Månedens åndedrætsøvelse

Hver måned (fra og med La Danesa januar 2011) viser jeg en serie gode åndedrætsøvelser, som du, når du har den samlede serie, med fordel kan lave hver dag. Begynd allerede nu med øvelse 1, 2, 3 og 4, og byg så på med de følgende øvelser måned for måned.

Øvelse 4:

Kamelen: Du trækker vejret i bughulen.

Sådan gør du:
1. Sæt dig på knæ på gulvet, og placer begge håndflader på dine lår.
2. Tag en dyb indånding, og rejs dig halvt op.
3. Læn dig bagover, og placer dine hænder på lænden. Er du smidig, så grib fat om dine ankler.
4. Lav tre hurtige og hårde vejrtrækninger, hvor du trækker vejret ind gennem næsen og ud gennem munden.

Lotte Paarups bog og dvd
Har du fået blod på tanden, og lyst til at lære mere om åndedrættets betydning samt få Lotte Paarups egen instruktion til øvelserne, kan du bestille hendes bog Åndedrættet og dvd’en Oxygen hos fysioterapeut Betiina Larsen. Ring på. tel. 666 150 448.