Derfor vågner de ældre så tidligt

Du har sandsynligvis oplevet det; at ældre vågner meget tidligere end yngre mennesker. – Søvn er vigtig i alle aldre. Men vi bliver flere og flere A-mennesker jo ældre vi bliver, siger søvnforsker Bjørn Bjorvatn ved Universitetet i Bergen. Som bekendt går A-mennesker tidligt i seng og tår også op tidligt, B-mennesker er derimod længere oppe om natten, men sover længere hele morgenen. Både mennesker og dyr har brug for søvn for at fungere. På spørgsmålet, hvor mange timers søvn vi virkelig har brug for, svarer søvnforskeren, at der er store forskelle. Nogle klarer sig med et par timer, andre skal have mange. Langt størstedelen af ​​voksne sover mellem seks og ni timer hver nat. Børn har brug for mere søvn end voksne. Om du er A-person eller B-person betyder ikke noget. Det vigtigste er, at du føler dig udhvilet den næste dag.