Fokus på vaner - og forberedelse til MindScape Del 1

Mit januarfokus dedikeres til vaner. For er det ikke dem, nytårsforsætter skal ændre på? Om det er vægt, rygning eller træning, er ikke vigtigt. Det er vanen i sig selv. Og det at vaner kan ændres på et øjeblik.

Hvordan lige præcis dine vaner kan ændres, ved kun du? Vil du hjælpes ind til den viden, så læs med her - og forbered dig samtidig til forårets mest eftertragtede weekendkursus; MindScape, som for første gang kommer til Spanien (Fuengirola).

bodytalk jan1Åbn døren til din intuition, og løft den op på et helt nyt niveau

Der findes ingen standardløsning på hverken overvægt, stress eller rygestop, men der er en løsning for os alle. Den er individuel, og ved hjælp af et højere bevidsthedsniveau kan du finde den. Denne serie er både for intuitions-nybegyndere og alle dem, der dagligt bruger intuitionen som en guide i livet. Selvom du er vant til at bruge intuitionen, så læs videre alligevel. Hvis du elsker at bruge den, vil du elske at bringe den til et højere niveau.
Du bliver ført igennem nogle enkle step og processer, der skaber struktur for din intuition, så du vænner dig til at stole på den og aktivt bruge det, den viser dig.
 
Adgang til intuitionen har vi igennem hjertet, pandechakraet og, som vi her vil arbejde med: Højre hjernehalvdel.
Idet venstre hjernehalvdel, der holder vores intellekt, erfaringer, logiske og analytiske side, er i konstant konflikt med højre hjernehalvdel, hvor intuitionen trives blandt kreativitet, ud af boksen-tænkning og forestillingsevne, kan det være svært at få kontakt med den. Konflikten skaber stress, bekymringer, søvnbesvær, frygt og depression - præcis som enhver anden krig. Hjernehalvdelene kæmper om dominans - om hvem der har ret. Gennemsnitsmennesket er faktisk ret forvirret og har svært ved at træffe de beslutninger, som skal til for at bryde vaner, fastlåste tankemønstre og overbevisninger.
Hjernebarksbalancen, som alle mine BodyTalk-klienter lærer at lave, fungerer som en dyb vejrtrækning i hjernen - lige midt i krigen, idet den balancerer de to hjernehalvdele. Og det er nødvendigt, fordi de to behøver hinanden. Information opsamlet af højre hjernehalvdel har brug for venstre, så det kan 'oversættes' til noget brugbart. Vi skal altså have stressen ud af hjernen, så den kan arbejde balanceret og optimalt. Og det sker med hjernebarksbalancen. 

Se hvordan man gør her

Månedens opgave

Du kan lave hjernebarksbalancen (som er den mest effektive vej til at give hjernen en pause), men du kan også nøjes med at være helt stille og tage et par dybe vejrtrækninger, mens du lader tankerne vandre uden at stoppe op ved dem, uden at analysere. Du er stille, neutral og opmærksom. Du har ingen forventninger.
Venstre hjernehalvdel skal nu holdes beskæftiget, så den ikke blander sig i den information, som opsamles via højre hjernehalvdel. Filtrene har nemlig en tendes til at si det vigtigste fra.
Håndskrivning er et godt redskab her, fordi venstre hjernehalvdel koncentrerer sig om at 'føre pennen' (skrive læseligt, stave rigtigt etc.), så højre hjernehalvdel uforstyrret kan arbejde intuitivt. Det kaldes strukturel intuition.
 
Forestil dig nu, at du har nået målet for dit nytårsforsæt, fx at slanke dig fem kg.
Se dig, føl dig fem kg slankere.
Og skriv så svaret (ikke tænke, blot svare) på spørgsmålet: Hvordan gjorde jeg det?
Det kan være i notatform, det kan være poetisk, detaljeret... Det afhænger af, hvordan dit sanseapparat er skruet sammen; hvordan du oplever det.
 
Bagefter spørger du: Hvad betyder det for mig at være nået i mål? Husk at svaret måske ikke er det, du havde regnet med. Og det er interessant, fordi det vi tror, vi gerne vil, måske slet ikke er vores eget dybtfølte ønske, men en samfundsnorm, vores partners drøm, ugebladsguruernes anvisninger ... Vigtig information til DIG!
 
Nøglen til intuitionen er ordvalget i dit spørgsmål. Vær forsigtig med hvad dit spørgsmål antyder, fx: Skal jeg droppe cigaretterne fra den ene dag til den anden eller skal jeg 'trappe ud'? Det er bedre at spørge: Hvilken vej ud af rygevanen er bedst for mig? Spørgsmålets kvalitet har stor betydning.
Er du overhovedet villig til at høre svaret? - og til at gøre det, som er nødvendigt for at bryde vanen? Det begynder alt sammen med det 'rigtige' spørgsmål.
Dit spørgsmål kan også være: Hvad er det næste step for at få det bedre? Mere sjov, dans, bevægelse, sex, BodyTalk...

Øv dig!

Måske er du ikke klar til at løse opgaven før i slutningen af måneden, men øv dig i at blive klar til den.
Det er ikke nok at sætte sig ned og vente på, at hjernen holder en pause. Mal i en malebog, tegn kruseduller, gå en tur eller lyt til instrumental musik for at holde venstre hjerne optaget via sanseapparatet.
Træk så vejret dybt ind, og sig noget enkelt, men overraskende nyt: Jeg elsker mig selv! Ånd ud, og oplev det budskab, der kommer.
Venstre hjernehalvdel er optaget af at sige: Jeg elsker mig selv, så højre frit kan sende budskabet. Om det er din subtile synssans, der oversætter det (clairvoyance), din subtile høresans (clairaudience) eller din subtile følesans (claicognizance), afhænger af, om du overvejende er et visuelt, auditivt eller kinæstetisk opfattende menneske. Vær opmærksom på, at budskabet også kan oversættes igennem lugte/smagssansen.
Ved at øve dig, bliver du opmærksom på, hvordan lige netop din intuition vil tale til dig. Vi er allesammen forskellige.
 
Øv dig! Måske har du kun tid to gange om ugen, men jo mere du bruger det, jo mere får du ud af det. Gør det, så godt du kan.
I løbet af foråret, hvor denne serie bringes, vækker vi din intuition, så brugen af den bliver 'first nature'.

MindScape

Vil du tage det et skridt videre, så meld dig allerede nu til MindScape-kurset d. 7. og 8. april i Fuengirola. En af de dygtigste MindScape-instruktører i verden tager os ud på en oplevelse, som for altid vil være en vigtig del af dit liv, uanset om du er selvstændig erhvervsdrivende, sportsudøver, kunstner, forælder, behandler, studerende eller blot en nysgerrig sjæl, der vil have det bedste ud af det her liv.
 
Kontakt mig for mere info om MindScape, eller bestil en BodyTalk-session, hvor vi bruger MindScape til at finde ind til det, der er vigtigt for din krop for at få det godt mentalt og fysisk. Det er altid en spændende, rørende og fin oplevelse.
 
Du er velkommen til at ringe mig på tel. +34 607 62 91 06, sende en mail til Denne e-mail adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. - eller læse mere om BodyTalk på www.bodytalk-torreblanca.com
 
bodytalk jan2

UdskrivE-mail

Nyeste artikler fra La Danesa

Danske Jonas Tofterup åbner vinakademi i Málaga - Iberian Wi…

La Danesa har før skrevet om Jonas Tofterup. Han er nemlig en af de danskere, der ved allermest om v...

Tema & Profiler

Salchichón de Málaga: På besøg i Pizarra for at opdage denne…

Når man kommer fra Málaga og kører ind i den lille by Pizarra, kan man lige svinge til højre ind på ...

Gastronomi

Toastmasters Club – where leaders are made

Hjertet banker hurtigt og hårdt i brystet, håndfladerne er svedige og munden så tør, at ordene næste...

Tema & Profiler

San José og Parque Natural de Cabo de Gata Nijar i Almería

San Jose – en lille perle i det UNESCO-fredede område Parque Natural de Cabo de Gata Nijar San José...

Udflugter & Rejser

På den anden side... Nu må vi smide de skyklapper...!

Uanset hvilken årstid vi har, går der ikke en uge, uden de tre store dagblade i Málaga-provinsen bri...

Tema & Profiler

Den skæve vinkel: Maria Steffensen

Hun er klar i blikket og har ordet i sin magt. Og så er hun sikker på, hun kan hjælpe dig med at få ...

Tema & Profiler

Det Vilde Vesten: Mini Hollywood i Almería

Nogen løber med tunge støvler på etagen over os. Vi hører et skud, derefter et skrig, før yderligere...

Udflugter & Rejser

Málaga – fra grim ælling til smuk svane

Málaga er en by med en meget privilegeret beliggenhed under varme himmelstrøg ved Middelhavet. Der h...

Kultur

Byggetilladelsen er godkendt og halvdelen af boligerne er so…

Rigtig mange kunder ønsker at være uafhængige af bil og kunne gå til alle faciliteter indenfor 10-15...

Bolig i Spanien

Når får indtager Madrids gader

Tusindvis af brægende får trænges i Madrids gader. De gelejdes videre af hyrder ad nogle af hovedsta...

Kultur

Fairways La Cala Golf er en banebrydende nyproduktion

Fairways La Cala Golf er en banebrydende nyproduktion bestående af 54 moderne lejligheder og penthou...

Bolig i Spanien

Helsemarkedet midt i en turbulent tid

Jeg er på udstillings-og indkøbsmesse i Danmark, og befinder mig som fisk i vandet. Jeg elsker denne...

Helse & Sundhed

Kroppen er grundlæggende din ven

I klinikken kom en erhvervsdriftig yngre herre med akut hold i ryggen. Han havde bukket sig ned efte...

Helse & Sundhed

Nøglerne til succes

Få kan skabe en succes. Færre kan skabe flere. Men Per Mønsted er en af de få. Efter flere store suc...

Tema & Profiler

Udflugter & Rejser

San José og Parque Natural de Cabo de Gata Nijar i Almería

San Jose – en lille perle i det UNESCO-fredede område Parque Natural de Cabo de Gata Nijar San José var oprindeligt navnet på et kyst-batteri, som blev bygget i det 18. århundrede for at sikre vagtho...

Udflugter & Rejser

Det Vilde Vesten: Mini Hollywood i Almería

Nogen løber med tunge støvler på etagen over os. Vi hører et skud, derefter et skrig, før yderligere et skud bliver affyret. En død kvinde kommer ramlende ned ad trappen bag os... Skud-dramaet finder...

Udflugter & Rejser

Sevilla – byen at besøge 2018

Der skrives meget om Sevilla i følge Lonely Planet er det med rette. Rejseguiden har nemlig udvalgt Andalusiens provinshovestad som nummer et i listen over byer at besøge 2018 i deres Best in Travels...

Udflugter & Rejser

På ’turisttur’ ind i det autentiske Spanien – en gastrooplev…

Jeg er ikke turist på Costa del Sol, men alligevel lød denne ’turisttur’ så spændende og speciel, at jeg nemt blev overtalt til at tage med. ’En gastrooplevelse i det autentiske Andalusien’ – what’s n...

Udflugter & Rejser

Stargazing: Tag ud og kig på stjerner i Andalusiens nat



Det strømmer ind med forventningsfulde mennesker i alle aldre i bussen, der har kurs mod Alfarnatejo i Antequera, som ligger godt en times kørsel inde i landet. Slæbende på liggestole og duftende af m...

Udflugter & Rejser

Sport

Sergio García forsvarer sin titel til Andalucía Valderrama M…

Valderrama har altid været et specielt sted for mig. Ordene kommer fra Sergio García, som deltager i og er vært for den fjerde udgave af Andalucía Valderrama Masters, der finder sted fra d. 18. – 21. oktober på den prestigefulde bane i San Roque. Her vil García både forsvare sin titel samt agere væ...

Sport

Ny efterårssæson på Lauro Golf.

Der var stor gensynsglæde i den skandinaviske gruppe blandt de mange golfere og Tove efter sommerferien   Tirsdag d 11-9-2018 nød mange glade golfere opstarten af den nye efterårssæson på Lauro Golf.   Feriegæster og tilbagevendte fastboende gik til spillet og dagen med højt humør. Vin...

Golf

Gastronomi

Salchichón de Málaga: På besøg i Pizarra for at opdage denne…

Når man kommer fra Málaga og kører ind i den lille by Pizarra, kan man lige svinge til højre ind på ...

Gastronomi

Argentina: Asados & Malbec

Asado er navnet på den argentinske nationalspise – kød der er grillet over åben ild.Argentina er ind...

Gastronomi

Salmorejo córdobes vs. Porra antequerana (og Gazpacho andalu…

Om sommeren er det både godt og forfriskende med kold suppe, og en særligt oplagt en, når termometer...

Gastronomi

Kultur

Málaga – fra grim ælling til smuk svane

Málaga er en by med en meget privilegeret beliggenhed under varme himmelstrøg ved Middelhavet. Der hersker en dejlig, po...

Kultur

Når får indtager Madrids gader

Tusindvis af brægende får trænges i Madrids gader. De gelejdes videre af hyrder ad nogle af hovedstadens fornemme strøg...

Kultur

Nikki Beach marbella: 15 års fejring af livet!

Hæv krystalglasset, Nikki Beach Marbella fylder 15 år! Traditionen tro – krystal er en traditionel gave for et 15-årsjub...

Kultur

Tema, Debat & Profiler

Danske Jonas Tofterup åbner vinakademi i Málaga - Iberian Wi…

La Danesa har før skrevet om Jonas Tofterup. Han er nemlig en af de dansker...

Tema & Profiler

Toastmasters Club – where leaders are made

Hjertet banker hurtigt og hårdt i brystet, håndfladerne er svedige og munde...

Tema & Profiler

På den anden side... Nu må vi smide de skyklapper...!

Uanset hvilken årstid vi har, går der ikke en uge, uden de tre store dagbla...

Tema & Profiler

Den skæve vinkel: Maria Steffensen

Hun er klar i blikket og har ordet i sin magt. Og så er hun sikker på, hun ...

Tema & Profiler

Nøglerne til succes

Få kan skabe en succes. Færre kan skabe flere. Men Per Mønsted er en af de ...

Tema & Profiler

Birgitte Mellentin udstiller sine vidunderlige blomstermaler…

Den pensionerede scenograf, Birgitte Mellentin, som har udstillet flere ste...

Tema & Profiler

Argán Aventura og Unioptica på velgørenhedstur

Hele 23 personer tager med på den 14. velgørenhedstur arrangeret af Argán A...

Tema & Profiler

Mit møde med en gadesælger fra Vestafrika

Til glæde for nogen, til ærgrelse for andre: vi ser dem overalt langs Costa...

Tema & Profiler

Den skæve Vinkel: Hans Kristian Hansen

Han har altid arbejdet med det samme. Og alligevel er der aldrig to af hans...

Tema & Profiler

Norrbom Marketing

Kontakt

Læserservice

sektioner

Norrbom Marketing

Centro Idea
Ctra. de Mijas km. 3.6
29650 Mijas-Málaga
Tlf.: 95 258 15 53
norrbom@norrbom.com